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您當(dāng)前的位置: 發(fā)布時間：2021-05-06 15:40 瀏覽： 603 次
人體腸道內(nèi)寄生著10萬億個細(xì)菌，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風(fēng)險，還能控制人體對癌癥治療藥物的反應(yīng)。這些數(shù)目龐大的細(xì)菌大致可以分為三大類：有益菌、有害菌和中性菌。
有益菌就是我們常聽到的益生菌，主要包括酪酸梭菌，凝結(jié)芽孢桿菌，乳桿菌，雙歧桿菌等，是人體健康不可或缺的要素，可以合成各種維生素，參與食物消化，促進(jìn)腸道蠕動，抑制致病菌群的生長，分解有害有毒物質(zhì)。
1.有益菌
有害菌數(shù)量一旦失控大量生長，就會引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生致癌物等有害物質(zhì)，或者影響免疫系統(tǒng)的功能。
2.有害菌
中性菌即具有雙重作用的細(xì)菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對健康有益，一旦增殖失控，或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，就可能引發(fā)許多問題。
3.中性菌
所以菌群的平衡至關(guān)重要?。?/p>
人體的健康與腸道內(nèi)的益生菌群結(jié)構(gòu)息息相關(guān)。腸道菌群在長期的進(jìn)化過程中，通過個體的適應(yīng)和自然選擇，菌群中不同種類之間，菌群與宿主之間，菌群、宿主與環(huán)境之間，始終處于動態(tài)平衡狀態(tài)，形成一個互相依存，相互制約的系統(tǒng)，因此，人體在正常情況下，菌群結(jié)構(gòu)相對穩(wěn)定，對宿主表現(xiàn)為不致病。
有研究指出，體魄強健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。
可見，有益菌在體內(nèi)的數(shù)量可以反應(yīng)出人體的健康情況。大部分的腸胃問題也是由于有益菌數(shù)量減少，腸道菌群失衡而引起的。
益生元可以增強人體內(nèi)的有益菌，抑制腸道有害菌群繁殖，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)平衡，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘和腹瀉，解決腸胃不適的問題；同時還可以預(yù)防肥胖和齲齒，促進(jìn)微量元素鈣、鐵、鋅等的吸收。補充益生元有效改善腸道菌群失衡，維護(hù)腸道健康就是保證身體健康。
